袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经受压：长时间跑步会使足部频繁运动，可能会对局部神经施加压力，导致神经传导受到影响，引发麻木现象。尤其是横跨脚趾的神经，更容易因鞋子的压力而产生麻木感。
2.血液循环不良：剧烈运动期间，肌肉需要大量血液供应，如果鞋带过紧或者鞋子不合适，可能导致足部的血液流动受到限制，从而出现麻木。
3.鞋子的选择：鞋子不合适，例如鞋底过硬、大小不适或者设计不符合足部结构，均可能导致足部压力分布不均匀，加重神经和血管的负担，继而出现麻木。
4.训练过度：长时间、高强度的训练会对足部造成疲劳积累，导致局部组织肿胀或者炎症，从而压迫神经和血管。
建议调整跑步习惯，检查鞋子是否合适，并适当放松足部。如果麻木现象持续或伴有其他不适，应及时就医以排除潜在疾病。