徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
每日饮用3至4杯茶水有助于提供适量的抗氧化剂，这些物质可以帮助抵抗自由基，降低患心血管疾病和某些癌症的风险。
适量饮茶可促进新陈代谢，有助于减肥与维持体重。研究表明，绿茶中的儿茶素和咖啡因可以加速脂肪燃烧，提高身体能量消耗。
第三，茶叶含有氟化物、钾、镁等矿物质，有助于增强骨骼健康，预防骨质疏松。茶水还能补充体液，维持身体的正常代谢功能。
应注意不要过量饮茶，以免引起不良反应。每天饮用超过5杯以上可能会导致胃肠不适、失眠、焦虑等问题。同时，孕妇应特别慎重，建议咨询医生后再决定饮用量。