韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.过度运动：闪腰通常是由于腰部肌肉或韧带的急性损伤引起的。在受伤初期，过度运动可能会加重损伤并延长恢复时间。建议在症状缓解前限制剧烈活动。
2.提重物：闪腰后，提重物会对已受伤的腰部施加额外的压力，可能导致进一步的损伤或复发。即使在康复过程中，也应注意正确的抬物技巧，以减轻腰部负担。
3.不良姿势：保持长时间的不良姿势，如弓背或久坐不动，可能会导致腰部肌肉紧张和疼痛加剧。工作和休息时应定期变换姿势，保持脊柱自然对齐。
在腰部健康恢复过程中，休息和适当的医疗指导尤为重要，应根据具体情况进行调整和处理。