胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.肌肉锻炼:增强肩部周围的肌肉力量对于稳定关节至关重要。可以通过物理治疗,在专业治疗师指导下进行特定的肌肉强化练习。重点应放在肩袖肌群及肩胛骨稳定肌的锻炼。
2.姿势控制:正确的姿势有助于减轻肩部的负担。需要在日常活动中注意调整姿势,以避免过度牵拉肩关节。同时,还需注意站立时身体的对称性和平衡性。
3.辅助器具:使用肩部支撑带或护具可以在站立时提供额外的支撑,从而减少脱位风险。这类支具可以帮助固定肩部的位置,减轻肌肉疲劳。
4.定期评估:定期由康复专业人员评估肩关节的功能状态以及锻炼的效果,及时调整康复方案。
稳定肩关节并预防脱位需要综合考虑多种因素,通过系统化的康复计划,可以提高生活质量。