夏菊菜有何功效

2025-05-12
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

牛崇峰主任医师

南京市第一医院 中医针灸科

病情分析:夏菊菜具有多种健康功效,包括抗氧化、促进消化及增强免疫力。

1.抗氧化作用:夏菊菜富含维生素C和β-胡萝卜素,这些抗氧化剂有助于减少体内自由基,对保护细胞和组织健康发挥重要作用。每100克夏菊菜的维生素C含量约为40毫克,能够帮助抵御细胞老化和相关疾病。

2.促进消化:夏菊菜中的纤维素含量较高,每100克含约3克纤维,有助于改善肠道蠕动和促进食物消化,从而减少便秘发生。

3.增强免疫力:丰富的维生素和矿物质如铁、钙、镁等,支持免疫系统功能。尤其是铁元素,每100克中约含1.5毫克,可以帮助红细胞生成,提高携氧能力。

夏菊菜不仅营养丰富,还可以通过多种方式食用来帮助保持身体健康。适当加入日常饮食可获得其不同健康益处。

免费咨询