张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.饮食调整:适量增加富含维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷类,可以促进味觉的恢复。避免辛辣、过热、过冷的食物,以保护胃肠道。
2.水分摄入:保持足够的水分摄入,每日建议饮用约6-8杯水。充足的水分可以帮助身体代谢废物,也能促进唾液分泌,从而改善口腔感觉。
3.口腔卫生:定期刷牙和使用漱口水,保持口腔清洁,有助于去除异味和改善味觉。
4.补充益生菌:考虑摄取益生菌补充剂或发酵食品,如酸奶和泡菜,帮助恢复肠道菌群平衡,提高胃肠功能。
5.避免刺激性物质:减少咖啡因、酒精以及烟草制品的摄入,这些物质可能加重胃肠道负担,并影响唾液分泌。
通过以上方法,嘴巴淡的状况可能会得到改善。注意如症状持续或加重,应及时就医以排除其他健康问题。
