史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.近视的加重:长时间近距离使用电子屏幕容易导致眼睛调节负担增加,使得近视度数逐渐加深。研究显示,青少年连续使用屏幕超过2小时,近视进展速度显著高于短时间使用者。
2.蓝光影响:手机屏幕发出的蓝光可能对视网膜细胞造成一定损伤,但这通常需要长时间的强烈暴露才有明显作用。没有充分证据表明正常使用手机会导致不可逆损伤。
3.干眼症风险:频繁使用手机可能减少眨眼次数,从而降低泪液分泌,诱发或加重干眼症状。数据显示,连续盯着屏幕超过30分钟可使眨眼次数减少50%。
4.视疲劳:手机屏幕的亮度和字体大小如果不合适,会增加视觉负担,引起视疲劳并伴有头痛、恶心等症状。
5.眼底疾病:高度近视患者长期不合理用眼可能增加发生黄斑病变、视网膜脱离等严重眼底疾病的概率,但这些问题与手机使用本身并无直接因果关系。
为了减轻潜在危害,建议控制每日使用手机的时长和频率,适当休息眼睛,保持良好的阅读习惯,避免屏幕光线过暗或过亮。
