陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.体能水平:对于缺乏锻炼的人来说,即使轻度运动也可能导致心率显著升高。体能较低时,身体对运动的适应能力较差。
2.环境因素:炎热或潮湿的天气会增加身体对心血管系统的负担,导致心率升高。高海拔地区由于氧气稀薄,也会使心率增加。
3.健康状况:某些健康问题,如贫血、脱水、感染或甲状腺功能亢进等,会导致更高的静息心率和运动时心率。
4.心理因素:压力、焦虑或兴奋感会刺激交感神经系统,从而提高心率。
5.服用药物:一些药物如咖啡因或某些减肥药可能引起心率上升。
6.缺乏热身:未充分热身就开始运动,身体可能尚未完全适应运动强度,导致心率提升。
这些因素都可能导致跑得慢时心率依然升高。进行适当的热身、保持良好的体能状态和关注身体的信号,可以帮助管理心率的变化。如果持续感觉不适,应咨询专业医疗人员以排除潜在健康问题。