羊肉的功能有什么

病情分析：羊肉是一种富含营养的食物，具有多种健康益处。它是优质蛋白质的重要来源，有助于肌肉的生长和修复。羊肉含有多种重要的维生素和矿物质，包括：

1.蛋白质：每100克羊肉中约含有25克蛋白质，这对于维护身体健康和修复组织非常重要。

2.铁：羊肉中的铁含量较高，每100克羊肉中约含有2.6毫克铁，这对预防缺铁性贫血有帮助。

3.锌：羊肉是锌的良好来源，每100克羊肉中约含有5毫克锌，这在支持免疫系统功能和促进伤口愈合方面起着关键作用。

4.维生素B群：羊肉富含维生素B12和其他B族维生素，如B3（烟酸）和B6，这些维生素对能量产生和神经系统健康至关重要。

5.磷和硒：这些矿物质有助于骨骼健康和抗氧化保护。

羊肉在中医中被认为具有温补性质，可以帮助暖胃驱寒，特别适合在寒冷季节食用。尽管羊肉具有多种健康益处，摄入时仍需控制分量，以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇引起的健康问题。合理搭配饮食能更好地发挥其健康功效。