韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.促进消化:左侧卧位可以帮助胃酸顺利流入小肠,避免胃液逆流到食道,从而减少胃食管反流症状。此时,胃的位置较低,能够更多依靠重力来帮助消化。
2.心脏功能:心脏位于胸腔的左侧,当身体左侧卧位时,心脏的泵血过程可能更加省力,改善了循环系统的效率。
3.淋巴引流:人体大部分淋巴引流系统位于左侧,包括胸导管,这种卧位可能有助于淋巴液更有效地回流到静脉系统。
4.脊柱健康:左侧卧位相对较为自然,有助于保持脊柱的自然弧度,减少腰背部疼痛的发生几率。
5.孕妇建议:对于孕妇,尤其是怀孕中晚期,左侧卧位可以改善胎盘的血液供应,并减轻子宫对下腔静脉的压力。
虽然左侧卧位有这些潜在好处,但并非适用于所有人。某些健康状况或个人习惯可能需要调整睡姿,比如患有心衰、窒息性呼吸暂停等情况的人群应咨询专业医生进行个性化建议。选择适合自身健康需求的睡眠姿势极其重要。