魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%-80%由遗传基因决定。如果父母身高较高,孩子也可能会长得较高。
2.营养状况:均衡的饮食供给充足的能量和营养,有助于青少年身体的正常发育,包括身高增长。蛋白质、钙、维生素D是促进骨骼发育的重要营养素。
3.生活习惯:充足的睡眠和规律的运动对身高发展有积极作用。每天至少保证8小时的睡眠,以及参加游泳、篮球等有助于拉伸骨骼的运动。
4.激素影响:青春期荷尔蒙波动会引起一些皮肤问题如痤疮,但这种变化不直接影响身高。相反,青春期的激素变化实际上是促使身高快速增长的重要因素。
5.健康管理:保持良好的心理状态和卫生习惯,如控制油脂摄入、保持面部清洁,可以有效减少痘痘的发生,也间接支持整体健康。
额头上的痘痘与身高增长没有直接关联,保持健康的生活方式才是促进身高增长的关键所在。
