什么水果有助于预防近视

病情分析：食用富含维生素A、C和抗氧化物质的水果有助于预防近视。胡萝卜、蓝莓和橙子是三种特别有益的水果。

1.胡萝卜：富含β-胡萝卜素，人体摄入后可以转化为维生素A，有助于维护眼睛健康。维生素A对保持角膜透明、预防夜盲症具有重要作用。

2.蓝莓：含有丰富的花青素，这是一种强效抗氧化剂，可以提高视网膜细胞的适应能力，并有助于改善微血管循环，从而保护眼睛。

3.橙子：富含维生素C，帮助合成胶原蛋白，这对于维护巩膜和角膜的健康十分重要。同时，维生素C也能对抗自由基损伤，减缓眼部退行性变化。

通过合理饮食，增加这些水果的摄入量，可以有效预防或减缓近视的发展进程。在日常生活中，保持良好的用眼习惯和充分休息也是保护视力的重要措施。