武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.DHA是二十二碳六烯酸,是一种重要的不饱和脂肪酸,对大脑和视力发育至关重要。母乳和一些奶粉中天然含有DHA,一旦停止食用,需确保其他来源能满足需求。
2.一岁半的宝宝应该开始摄入多样化的固体食物,包括鱼类(如三文鱼、沙丁鱼等),这些都是天然的DHA来源。每周食用两到三次富含DHA的鱼类通常能满足其需要。
3.若宝宝由于过敏或饮食限制无法摄入足够的鱼类,可以考虑植物来源的奥米加-3,比如亚麻籽油,但要注意这些来源的DHA效能较低。
4.DHA补充剂可作为最后的选择。在考虑使用补充剂之前,应咨询儿科医生以确认具体需求和适合的剂量。
确保宝宝的饮食中有足够的多样性和营养丰富的食物来源,通常会使额外的DHA补充变得不必要。
