多梦睡眠质量差怎么办

病情分析：建议作息尽量规律，多休息少熬夜，补充足够的睡眠，切忌过度劳累。睡觉前可适当喝些热牛奶，能帮助入睡，提高睡眠质量，缓解失眠的症状。也可以适当锻炼，每天做些有氧运动，增强体质，提高抵抗力，也能缓解该症状，但切忌剧烈运动，对身体不好。也可以服用一些安全补暖药，平时心情最好保持愉悦，切忌过于焦虑或长期处于压抑等不良情绪中，对身体不好。