王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.休息：充足的休息对于身体恢复至关重要。建议每日确保至少7-8小时的睡眠，以便免疫系统更好地对抗感染。
2.多喝水：保持充分的水分摄入有助于降低体温并防止脱水。每日饮水量应达到至少2000毫升，包括水、果汁和汤等液体。
3.轻便着装：穿着舒适、透气的衣物有助于散热，避免穿过多或太紧的衣物，以防体温进一步升高。
4.温水擦拭：用温水（30-37摄氏度）擦拭身体，可以帮助降低体温。尤其是额头、颈部、腋下和腹股沟等部位，效果更加明显。
5.避免高热量食物：饮食宜清淡，多摄入富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，减少油腻、高糖食物的摄入，以减轻消化负担。
6.药物治疗：在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。这些药物可以有效降低体温，但必须遵循推荐剂量，避免过量使用。
7.定期监测体温：使用可靠的体温计定时测量体温，每日测量2-3次，记录体温变化情况，帮助判断病情是否在好转。
如果低烧持续超过三天或出现其他症状如剧烈头痛、呼吸困难、皮疹等，需及时就医进行进一步检查和治疗。