病情描述: 2岁宝宝食谱大全及做法
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.燕麦粥
材料:
-50克燕麦片
-250毫升水或牛奶
-适量蜂蜜(可选)
做法:
将燕麦片和水或牛奶放入锅中,煮沸后用小火煮15分钟左右,直到燕麦变软。加入适量的蜂蜜调味,让它稍微冷却一下就可以喂给宝宝了。
2.面条汤
材料:
-100克面条
-250毫升鸡汤或蔬菜汤
-适量胡萝卜、豌豆等蔬菜(切成小块)
做法:
将面条和汤一起放入锅中,煮沸后加入蔬菜,继续煮5-10分钟直到面条和蔬菜都变软。稍微降温后就可以给宝宝食用了。
3.炖肉
材料:
-150克瘦肉(切成小块)
-适量土豆、胡萝卜等蔬菜(切成小块)
-250毫升鸡汤或蔬菜汤
做法:
将所有材料放入一个深锅中,加入足够的水或汤使所有东西都被浸泡在其中。烧开后调低火力,盖上锅盖,炖1-2小时至肉和蔬菜变软。撕成小块,让宝宝慢慢享用。
4.水果冻
材料:
-300克新鲜水果(可以是草莓、覆盆子、蓝莓等)
-200毫升水
-适量蜂蜜(可选)
-10克鱼胶粉
做法:
将水果、水和蜂蜜放入搅拌机中打碎,过滤掉果渣。将鱼胶粉放入锅中,加入少量水溶解后加入果汁中,搅拌均匀。将混合物倒入模具中,冷藏几个小时。切成小块,让宝宝享用。
以上是一些适合2岁宝宝的食谱及做法,但请注意,每个宝宝的口味和食量可能有所不同,所以请根据宝宝的需要酌情调整份量和味道。另外,宝宝的食物应该保证新鲜和卫生,以确保宝宝的健康和营养。
2023-06-20