马肉的营养价值

病情分析：马肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，其营养价值与其他肉类相似。以下是马肉的营养价值：

1.蛋白质：100克马肉中含有大约21克蛋白质，这一数值比猪肉和牛肉略高。

2.脂肪：100克马肉中含有大约2克脂肪，这一数值比猪肉和牛肉都要低。

3.维生素：马肉富含维生素B12和烟酸，还含有丰富的维生素B6和叶酸。

4.矿物质：马肉富含铁、锌、磷和镁等矿物质，其中铁的含量尤为突出。

5.其他：马肉中还含有天然的肌氨酸和肌酸等营养素，对增强肌肉力量和耐力具有一定帮助。

需要注意的是，与其他肉类一样，如果过量食用马肉可能会导致肥胖和其他健康问题。因此，在食用马肉时，也需要注意适量搭配其他膳食，保持饮食平衡。

2023-06-21