野苹果的营养价值及功效

病情分析：野苹果是一种生长在野外的果树，其营养价值和健康功效如下：

1.富含维生素C：野苹果是一种富含维生素C的水果。每100克野苹果可提供约10毫克的维生素C，这有利于增强身体免疫力，促进铁吸收，保护心血管健康等。

2.丰富的膳食纤维：野苹果还富含膳食纤维，这对肠道健康和消化系统有很大好处。每100克野苹果可提供约2.4克膳食纤维。

3.低卡路里：野苹果是一种低热量、低脂肪的果实。每100克野苹果仅含约52卡路里的能量，适合作为减肥饮食中的零食或水果。

4.抗氧化剂：野苹果含有丰富的抗氧化物质，如多酚类，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以帮助清除自由基，预防癌症等慢性疾病。

5.消炎作用：野苹果还含有一些具有抗炎作用的物质，如黄酮类化合物和苹果酸等。这些物质可以帮助减轻关节疼痛、肌肉疼痛等症状。

总之，野苹果是一种营养丰富、健康功效多样的水果，经常食用对人体有很大益处。

2023-06-21