陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.迅速避免晒太阳：如果您还在阳光下，请立即离开晒太阳的环境，或者使用遮阳伞、帽子等物品遮蔽阳光。
2.冷敷：用凉水湿敷毛巾或浸泡在冰水中的毛巾轻轻擦拭受伤处，以缓解灼热和疼痛。
3.使用舒缓剂：您可以使用一些药店购买的舒缓剂，如芦荟胶或润肤霜。这些产品可以缓解疼痛和红肿，并加速愈合。
4.补充水分：喝足够的水或其他饮料，帮助您的身体补充丢失的水分。同时，保持室内空气湿度，有助于保护皮肤不再受到伤害。
5.避免擦洗：尽量避免在晒伤皮肤上擦洗或搔抓，这样可能会损伤皮肤表面并导致感染。
如果您的皮肤晒伤较严重或出现发热、水泡等症状，请及时就医。