早晚喝牛奶好吗

病情分析：喝牛奶的时间因人而异，不过一般来说，早上和晚上都是不错的时间喝牛奶。

如果您喜欢在早上喝牛奶，它可以给您提供早餐所需的营养物质，例如蛋白质、维生素D和钙。此外，喝牛奶还有助于提高能量水平，并帮助保持身体健康。

另一方面，如果您喜欢在晚上喝牛奶，它可以帮助您放松并促进睡眠。牛奶中含有色氨酸，这是一种使您感到轻松和困倦的化学物质。此外，有研究表明，喝牛奶可以帮助您睡得更好。

无论何时喝牛奶，都要注意适量，因为牛奶中含有一定量的脂肪和糖分。建议每天喝1到2杯牛奶，具体数量可以根据您的需求和个人情况而定。

2023-07-06