早上什么时候喝牛奶

病情分析：早上喝牛奶的最佳时间是在醒来后的半小时内。这个时间段有助于帮助身体吸收牛奶中的营养成分，并提供能量和营养素来启动新的一天。如果你计划在早餐时吃麦片或面包等碳水化合物，建议在醒来后先喝牛奶，再等待15-20分钟后再吃其他食物，以便更好地消化并吸收营养素。2023-07-06