什么食物含锌最多水果

病情分析：含锌较多的食物主要是动物性食品，如肉类、海鲜和奶制品。在水果中，以下几种含锌较多：

1、蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂和维生素C的水果，同时也含有适量的锌。

2、石榴：石榴富含维生素C、纤维和抗氧化剂，也是一种含锌较多的水果。

3、橙子：橙子是富含维生素C的水果之一，同时也含有一定量的锌。

4、葡萄：葡萄富含维生素C和纤维，还含有一些锌。

虽然这些水果中的锌含量相对较低，但仍然是膳食中重要的补充来源。如果希望通过膳食摄入更多的锌，建议选择以动物性食品为主的饮食，并在其中添加适量的水果作为辅助补充。