减肥喝纯牛奶还是酸奶

牛奶和酸奶哪个减肥看酸奶和牛奶所含的能量营养学有概念，叫做食物分，也就是食物交换分一份食物，含有能量约90，kcl90kcl的能量需要酸奶的100毫升需要牛奶的160毫升，酸奶的能量密度比牛奶高一些，酸奶还有牛奶不含有的益生菌，对于调节肠道微生态和维护肠道健康非常有益，建议普通人每天摄入奶制品约300毫升，可以选择200ml的普通牛奶加100ml的酸奶。