肾虚的食补

肾虚在食补上可以选用吃黑芝麻，黑豆，黑木耳，韭菜，猪肾，鸡肉，牛肉，虾，山药，胡桃肉，海参，羊肉，应该注意的是在平时的饮食上不吃辛辣刺激生冷的食物，注意休息，保持充足的睡眠，养成良好的作息时间，加强锻炼身体，增加个人的免疫力，多喝温开水注意保暖，多穿衣服，保持愉快的心情，不要过度紧张和压抑，如果症状较重，应该选择服用药物治疗，如六味地黄丸。