不戴眼镜看手机导致眼睛疼痛的原因是什么

病情分析：不戴眼镜长时间看手机会导致眼睛疼痛，主要原因在于眼睛过度调节和视力疲劳所引起的视觉不适。

1.眼睛调节：为了清晰地看到近距离物体，眼睛需要不断调整晶状体的形状。对于有视力问题的人群，如近视或远视，眼睛调节能力可能不足，从而造成眼睛过度疲劳。

2.焦点不稳定：未佩戴矫正眼镜时，眼睛可能无法将手机屏幕上的文字或图像聚焦到视网膜上，导致视物模糊。为了看清楚，眼睛会更加用力调节，这会增加眼部肌肉的负担。

3.蓝光刺激：手机屏幕发出的蓝光能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜细胞产生刺激，长时间暴露在这种光线下，容易引起眼睛的不适和疼痛。

4.干眼症：长时间盯着手机屏幕，眼睛眨眼次数减少，泪液蒸发量增多，容易导致干眼症状，进而引起眼睛疼痛。

5.眼压升高：长期目不转睛地注视手机屏幕，使眼部血液循环受阻，眼压升高，这也是导致眼睛疼痛的一个因素。

为避免眼睛疼痛，应养成良好的用眼习惯，如定期休息、使用抗蓝光屏幕保护贴膜、保持合适的阅读距离和佩戴必要的矫正眼镜。合理安排屏幕使用时间，有助于减轻眼睛的负担和保护视力健康。