杨坤主任医师
东南大学附属中大医院 神经外科
1.高盐食物:过量的盐分摄入会导致血压升高,而高血压是引发中风的重要危险因素。尽量避免加工食品、腌制食品以及浓缩肉汤等高盐食品,建议每日盐摄入量控制在6克以下。
2.高糖食物:高糖饮食容易导致肥胖和糖尿病,这些都是中风的风险因素。减少含糖饮料、甜点和糖果的摄入,可以帮助维持健康的血糖水平。
3.高脂肪食物:特别是饱和脂肪和反式脂肪,会增加动脉粥样硬化的风险,这是中风的一个主要原因。减少红肉、油炸食品和快餐的摄入,选择低脂乳制品和以植物油为基础的烹饪方式。
4.高胆固醇食物:高胆固醇水平会导致动脉堵塞,从而提高中风风险。避免动物内脏、蛋黄和某些海产品,有助于控制胆固醇摄入。
5.酒精:大量饮酒会升高血压和增加心血管疾病的风险,从而提高中风的几率。建议中风患者限制酒精摄入,或者在医生指导下戒酒。
合理的饮食结构是中风患者康复的一部分,应以清淡、均衡、富含纤维素和维生素的食物为主。同时,结合适量的运动和良好的生活习惯,将有助于减轻症状和降低再次中风的风险。