韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉僵硬
长时间保持相同姿势睡觉，尤其是睡姿不当时，容易导致肌肉僵硬。特别是在寒冷的季节，睡觉时体温较低，肌肉会变得更加紧张，早晨醒来时会感到不适。
2.睡眠质量差
如果睡眠质量不好，深度睡眠时间不足，身体的修复和恢复功能受限，导致早晨起来时全身感觉疲惫和疼痛。长期的睡眠障碍可能导致肌肉和关节的功能不全。
3.脊柱问题
脊椎间盘突出或关节退化等脊柱问题，也可能在早晨出现疼痛。脊柱的问题往往伴随其他症状，如腰背部僵硬、下肢麻木等。
4.关节炎
关节炎，尤其是类风湿关节炎或骨关节炎，会导致晨起时关节的疼痛与僵硬感。关节在夜间静止状态下可能会发炎，导致早晨活动时不适。
5.血液循环不畅
由于夜间长时间保持固定姿势，部分身体部位可能出现血液循环不畅的情况。尤其是下肢，长时间的压迫可能导致早晨起来时的酸痛感。
6.缺乏运动或过度运动
长期缺乏运动或过度运动都会导致肌肉张力异常。长期处于不活跃状态的肌肉在夜间恢复时，可能引起疼痛感。而剧烈运动后，肌肉在修复过程中也可能产生疼痛。
7.其他潜在疾病
如纤维肌痛症、慢性疲劳综合症等疾病，也可能引起早晨醒来时的全身疼痛感。此类疾病通常伴有其他症状，如睡眠障碍、头痛等。
适当调整睡眠环境和睡姿，保持适量的日常运动，能够改善大多数早晨醒来时的疼痛症状。如果疼痛持续或加重，建议就医进行进一步检查，以排除潜在的疾病。