如何自查胰岛素抵抗

病情分析：自查胰岛素抵抗有一些简便的方法。以下几点可以帮助了解是否存在胰岛素抵抗风险：

1.体重与腰围：

身体质量指数（BMI）：BMI超过25即为超重，超过30则为肥胖，这些都是胰岛素抵抗的高风险指标。

腰围：男性腰围大于102厘米，女性大于88厘米时，患胰岛素抵抗的风险增加。

2.血糖水平：

空腹血糖：空腹血糖值在5.6至6.9毫摩尔每升（mmol/L）之间被认为是空腹血糖受损，是胰岛素抵抗的早期征象。

餐后血糖：餐后两小时血糖值在7.8至11.0毫摩尔每升（mmol/L）之间，也提示存在胰岛素抵抗。

3.血脂水平：

高密度脂蛋白（HDL）：男性低于1.0毫摩尔每升（mmol/L），女性低于1.3毫摩尔每升（mmol/L）都被视为不利因素。

甘油三酯：甘油三酯水平高于1.7毫摩尔每升（mmol/L）也是胰岛素抵抗的重要标志。

4.血压：

血压读数：收缩压超过130毫米汞柱（mmHg）或舒张压超过85毫米汞柱（mmHg）时，应警惕，因为高血压与胰岛素抵抗密切相关。

5.皮肤表现：

黑棘皮症：一种皮肤变黑、变厚的现象，通常出现在颈部、腋窝等部位，也是胰岛素抵抗的临床表现之一。

胰岛素抵抗属于代谢综合征的一部分，与多种慢性疾病相关联，包括2型糖尿病和心血管疾病。保持健康的生活方式、规律运动和合理饮食是预防和改善胰岛素抵抗的有效措施。