体重116斤的人每天需要摄入多少蛋白质才能减肥

病情分析：一个体重116斤的人在减肥期间，每天需要摄入的蛋白质大约是58到87克。

1.蛋白质摄入量的建议通常是根据体重来计算的。一般建议成人每天摄入0.8至1.5克蛋白质每公斤体重，以支持正常身体功能和健康。在减肥期间，可能会建议更高的蛋白质摄入量以帮助保护肌肉质量，因此可以考虑摄入1.2至1.5克蛋白质每公斤体重。

2.在这种情况下，116斤等于约52.5公斤。按最低建议标准0.8克计算，每天需要约42克蛋白质；按减肥期间较高标准1.2至1.5克计算，则需要约63至79克蛋白质。

3.高蛋白饮食在减肥期间有助于增加饱腹感，并帮助维持肌肉质量，适量的蛋白质摄入对于能量消耗和代谢也具有积极作用。

摄入蛋白质时要综合均衡饮食，确保摄入足够的其他营养素，同时结合运动来达到最佳减肥效果。