杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.饮食调整:限制嘌呤摄入。高嘌呤食物包括红肉、内脏(如肝脏)、海鲜(尤其是贝类和鳕鱼等),以及啤酒和含果糖较高的饮料。这些食物容易增加体内尿酸水平。
2.水分摄入:增加水分摄入量。每天至少喝8杯水可以帮助体内排出尿酸,保持身体水分充足。
3.体重管理:保持健康体重有助于降低痛风风险。肥胖是痛风的一大危险因素,因为它会导致体内产生更多的尿酸。
4.药物使用:在医生指导下使用降尿酸药物,如别嘌醇或非布司他。这些药物通过减少尿酸生成或增加尿酸排泄来降低尿酸水平,但需根据个人情况由专业医疗人员推荐,并非所有人都需要每日服用。
5.运动:适度运动可促进整体健康状态,帮助减轻体重,并可能对维护低尿酸水平有积极影响。
痛风的预防主要依赖于改变生活方式和饮食习惯,而不是单纯依靠药物。在必要情况下,由医生指导的药物治疗可以作为补充手段减轻痛风负担。调整健康生活方式不仅有助于预防痛风,还能改善整体健康。
