武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.口服补液盐：在腹泻期间，儿童容易出现脱水，因此首先应确保充足的液体摄入。可以使用口服补液盐进行补水，这有助于恢复体液的平衡和电解质的正常水平。
2.易消化的食物：推荐食用一些容易消化的碳水化合物，如米饭、面条、土豆和燕麦粥。这些食物可以为身体提供足够的能量，同时对肠胃的刺激较小。
3.香蕉：香蕉富含钾，对于因为腹泻流失的电解质具有良好的补充效果。香蕉纤维素含量高，有助于改善大便的稠度。
4.胡萝卜汤或泥：胡萝卜不仅容易消化，还能够促进胃肠道的健康，并提供必要的维生素和矿物质。
5.瘦肉和蛋类：适量的蛋白质对于维持身体正常功能非常重要。可以选择煮熟的瘦肉或者鸡蛋，但需注意不可过量，以免加重肠胃负担。
6.活性益生菌：含有益生菌的酸奶能够帮助恢复肠道菌群平衡，对腹泻的恢复有辅助作用。
腹泻期间应避免食用油腻、辛辣以及难以消化的食物，特别是乳制品（除非是经过发酵处理如酸奶）和含糖高的食物，因为这些可能会加重腹泻症状。如果症状持续或严重，应尽快就医以获得专业医疗建议。