李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.食盐摄入:许多饭酱含有较高的盐分,长期摄入过量的盐与胃癌风险增加有关。世界卫生组织建议成人每日盐摄入量不超过5克。
2.防腐剂:一些饭酱可能含有亚硝酸盐等化学防腐剂,这些物质在特定条件下可形成致癌物质如亚硝胺。尽管通常情况下这些添加剂的量对人体无害,但频繁摄入可能带来健康风险。
3.制作方式:传统制作方法例如熏、腌制或发酵过程中可能产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质。这些化合物被认为可能增加某些类型癌症的风险。
适量食用饭酱类食品通常不会对健康构成严重威胁。饮食均衡,多摄入新鲜蔬果,减少高盐加工食品的摄入,有助于降低癌症风险。