武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.小米粥:小米富含维生素B1,有助于促进消化功能。可以将小米煮成稀粥,以便更容易被孩子的胃肠道吸收。
2.大米绿豆粥:绿豆具有清热解毒的功效,大米则是优质的碳水化合物来源,可以提供能量。绿豆和大米一起煮成稀粥,可以帮助降温退烧。
3.胡萝卜粥:胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,有利于提高免疫力。将胡萝卜切碎,和大米一起煮成粥,可以帮助提供营养同时不增加肠胃负担。
4.苹果粥:苹果含有多种维生素和果胶,有助于改善消化系统的健康。将苹果去皮切块,与大米一起煮粥,可以使粥更加可口,同时帮助调节肠道。
5.山药粥:山药有助于健脾和胃,改善消化不良的症状。将山药去皮切块,与大米一起煮成粥,可以起到滋养脾胃的作用。
在给小孩准备这些粥时,应该注意保持粥的稀薄状态,以便更容易消化。同时,应避免在粥中加入过多的糖或盐,以免增加对身体的负担。在食用过程中,关注小孩的体温变化和精神状态,必要时及时就医。
