史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.休息和减少用眼时间:建议每工作或学习20分钟后,抬头看远处至少20秒,以便放松睫状肌并缓解眼部疲劳。
2.人为泪液补充:使用无防腐剂的人工泪液可帮助保持眼部湿润,减轻干涩和烧灼感。
3.检查镜片度数:定期检查眼镜的度数是否准确和适合当前视力变化,度数不当会加重眼睛的不适和疲劳。
4.确保镜框舒适:不合适的镜框可能导致鼻梁和耳部压力增加,从而引发眼部不适,应选择合适大小和柔软材料的镜框。
5.调整光线:确保工作和阅读环境的光线充足且均匀,避免在过暗或强光下长时间用眼。
若经过调整仍无法缓解症状,建议寻求眼科医生的专业意见,以排除其他潜在的眼科问题。合理用眼能有效降低不适感。
