魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.红烧排骨虽然风味独特,但制作过程中常使用大量的油脂,还会加入糖分和盐分,这些成分会增加饮食中的饱和脂肪和胆固醇含量。过多摄入这些成分容易导致总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高,进而加剧高脂血症的风险。
2.高脂血症是指血液中胆固醇或甘油三酯浓度异常升高,是动脉粥样硬化及心血管疾病的主要危险因素之一。根据世界卫生组织的数据,全球每年因高胆固醇引发的缺血性心脏病、卒中等心血管疾病死亡人数超过400万。
3.饮食管理对于高脂血症的控制至关重要。建议限制饱和脂肪酸的摄入量,每天的摄入量应少于总能量的10%。减少胆固醇摄入,每天摄入量应少于300毫克。红烧排骨不符合这类营养标准,因此建议避免。
在日常饮食中,建议选择低脂肪、高纤维的食物,如鱼类、豆类、水果和蔬菜。坚持健康的饮食模式,能够有效降低血脂水平,减轻高脂血症带来的健康风险。