胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.调整姿势:长时间保持蹲姿可能会导致下肢血液循环不畅,从而引起麻木。可以尝试站立或坐下,以帮助血液流通,并缓解麻木症状。
2.活动下肢:轻轻地移动腿部,例如抬脚跟、踮脚尖或者慢慢伸展和收缩小腿肌肉,这有助于促进血液流动并加速麻木的消退。
3.改变习惯:如果经常在如厕时感到腿部麻木,建议缩短蹲坑时间,避免长时间阅读或者使用电子设备,从而减少腿部压力。
若以上措施不能有效缓解麻木症状或频繁发生,应考虑就医咨询专业人士,排除其他潜在健康问题。