武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.钙的代谢:人体中99%的钙储存在骨骼和牙齿中,其余1%分布在血液和细胞间液中,用于维持正常的生理功能,如肌肉收缩、神经传导和血液凝固等。当钙的摄入量超过身体需要时,多余的钙通常通过尿液排出体外。
2.补钙的推荐摄入量:成年人每日推荐摄入量约为1000至1200毫克,特殊人群如孕妇、哺乳期妇女和老年人可能需要更多。过量摄入钙(超过2500毫克/天)可能带来副作用,例如肾结石和高钙血症。
3.角膜的结构和功能:角膜是眼球前部的一层透明组织,由多种细胞类型组成,包括上皮细胞、基质和内皮细胞。角膜的主要成分是胶原蛋白,而非钙,因此钙的摄入与角膜厚度无关。
4.与钙相关的健康风险:长时间服用过量钙补充剂可能增加心血管疾病风险和骨折风险。高钙血症还可能导致消化系统症状如便秘和恶心。
过量补钙虽然不会影响角膜厚度,但可能引发其他健康问题。在进行任何营养补充前,应咨询医疗专业人士以确定适当的摄入量。