沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.年龄因素:快速生长期通常发生在青春期。在这个时期,男孩和女孩的生长速度会有所不同。平均而言,女孩的快速生长期开始较早,大约在11-13岁,而男孩则多在13-15岁。女孩在青春期的年均增高可达6-9厘米,男孩更是可达到7-12厘米。在这一阶段,增加5厘米可能仅需几个月。
2.遗传因素:遗传对身高有很大影响。父母的身高往往会反映在孩子身高的最终可能性上,而这也会影响到孩子在快速生长期的生长速度和总高度。
3.营养和健康状况:营养摄入对生长速度至关重要。充足的蛋白质、维生素和矿物质可以促进骨骼发育。不良的营养状态或慢性疾病可能会延缓生长速度,从而增加达到特定身高所需的时间。
4.性别差异:如前所述,男孩和女孩的生长模式有所不同,这也导致了他们在快速生长期的身高增长速度差异。男孩在该阶段可能比女孩增长得更快。
5.运动与生活方式:适量的体育锻炼可以刺激生长激素的分泌,有助于身高增长。久坐不动及不规律的生活作息可能会对生长速度产生负面影响。
考虑到这些因素,无法精确预测每个人在快速生长期内增长5厘米所需的具体时间。在青春期内,很多青少年通常在半年到一年间便能达到此增长幅度。保持均衡饮食和健康生活方式有助于实现最佳生长潜力。