沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素是身高增长最重要的影响之一。研究表明,遗传因素可能占到约70%-80%的身高差异。父母的身高通常会对孩子的未来身高有较大的影响。
2.营养是身高增长的重要因素,特别是在儿童和青少年时期。均衡的饮食应包括足够的蛋白质、维生素和矿物质,这些都是骨骼和肌肉发育所必需的。肠粉主要成分为米粉和油脂,虽然能提供一定量的碳水化合物,但并不能满足身体所需的全面营养。
3.其他生活方式因素也会影响身高,包括运动和睡眠。规律的体育锻炼可以促进生长激素分泌,而充足的睡眠则有助于身体修复和成长。
合理的营养摄入和健康的生活习惯对身高增长至关重要,关注全面的饮食结构比单纯选择某一种食物更为重要。