如何简单测试抑郁症

病情分析：简单测试抑郁症可以通过标准化的问卷工具，如PHQ-9量表，来初步判断个体是否可能存在抑郁症状。以下是具体内容：

1.PHQ-9量表包含9道题，每道题根据过去两周的感受进行评分。评分标准为0分（完全没有）、1分（几天）、2分（一半以上时间）和3分（几乎每天），总分范围为0到27分。

2.评估内容主要包括以下方面：

情绪低落或心情抑郁；

对事物失去兴趣或愉悦感；

睡眠困难或睡眠过多；

疲劳感或缺乏精力；

食欲减退或饮食过量；

自我评价过低或有内疚感；

注意力难以集中或做决定困难；

动作迟缓或坐立不安；

有自残或轻生念头。

3.根据总分结果可以得出以下初步

0~4分：无抑郁症状或症状极轻。

5~9分：轻度抑郁，需要关注心理健康。

10~14分：中度抑郁，可考虑咨询专业医生。

15~19分：中重度抑郁，建议尽快寻求医疗帮助。

20~27分：重度抑郁，需要立即干预和治疗。

自测工具仅供参考，不可作为诊断依据。如果疑似抑郁症，应及时就医接受专业评估和治疗。