张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.肌肉放松:轻微的头部运动可以促进颈部肌肉的放松,减轻由于肌肉紧张引起的疼痛。这种放松有助于缓解神经受到的压力。
2.血液循环:运动可以加速血液流动,增加氧气和营养物质的供应,有助于修复受损组织并减少炎症,从而缓解疼痛。
3.关节润滑:颈部的适度活动可以刺激关节液的分泌,加强关节的润滑功能,进而减少摩擦带来的疼痛感。
4.神经调节:运动可激活中枢神经系统释放内源性镇痛物质,如内啡肽,从而减少疼痛感知。
尽管在某些情况下,轻微运动能使疼痛暂时缓解,但如果颈椎痛持续存在或伴随其他症状,应及时进行专业评估和治疗,以免延误病情。