张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.姿势:躺在床上看电视时,建议采用侧卧或半躺的姿势。使用枕头支撑头部和颈部,以保持脊柱的自然曲线,避免对关节施加过多压力。
2.时间:长时间保持一个姿势可能导致僵硬和疼痛。建议每隔30至45分钟变换一次体位,可以起身稍微活动一下,如在房间内走动、做一些简单的伸展运动等。
3.环境:确保房间光线充足,电视屏幕应与眼睛保持水平视线,避免因低头或抬头而增加颈部和背部的负担。
4.舒适度:选择舒适的床垫和枕头,有助于提供良好的支撑和缓解不适感。
合理的休息和活动有助于缓解强直性脊柱炎的症状,维持健康的生活方式对于病情管理至关重要。