每天喝四杯茶的量是多少

1.茶杯的容量一般在200毫升到250毫升之间，因此四杯茶的总量通常介于800毫升到1升。

2.茶中含有适量的咖啡因，四杯茶的咖啡因摄入量大约在100毫克至150毫克之间。相比之下，一杯咖啡通常含有约95毫克的咖啡因。

3.茶还含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于降低心血管疾病风险和改善新陈代谢。

注意饮茶适度，避免空腹饮用或过量，以免引起胃部不适或影响铁的吸收。选择适合的饮茶时间与方式可更好地享受其益处。