武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果：如橙子、柠檬和葡萄柚。这些水果富含维生素C，帮助增强免疫系统并促进皮肤修复。
2.浆果：如草莓、蓝莓和覆盆子。这些水果含有高水平的抗氧化剂，有助于减少体内炎症，进而改善痘痘问题。
3.猕猴桃：富含维生素C和维生素E，两者都对皮肤健康有益，并能帮助减少皮肤炎症。
4.木瓜：含有丰富的维生素A、C和E，以及酶木瓜蛋白酶，有助于改善消化功能，从而间接影响皮肤健康。
5.西瓜：水分含量高，可以帮助保持皮肤水分，同时其中的维生素A和C也有助于改善皮肤状态。
合理饮食可以在一定程度上帮助改善皮肤状况，但若症状持续或加重，应咨询专业医师以获取适合的治疗方案。