杨宁 副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.西红柿含有丰富的维生素C和西红柿红素，这些成分具有抗氧化作用，可以帮助减少炎症和促进皮肤愈合。
2.柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬富含维生素C，有助于提高免疫力和支持皮肤修复。
3.猕猴桃也是一个极好的选择，它不仅含有大量的维生素C，还富含维生素E，对皮肤再生有益。
4.蓝莓含有多种抗氧化物质，可以帮助对抗自由基，减轻皮肤损伤并改善整体肤质。
5.杏仁和核桃等坚果虽然不是水果，但它们富含维生素E和健康脂肪，有助于滋润皮肤。
饮食中适量加入上述水果，结合充足的水分摄入，有助于调节皮肤油脂分泌，进而缓解痘痘问题。