武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西红柿含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力。每100克西红柿约含13毫克维生素C,适量摄入对小孩有好处。
2.牛肉是优质蛋白质来源,每100克牛肉中大约含有26克蛋白质,同时还富含铁、锌等矿物质,可以促进肌肉和骨骼的发育。但是对于较小的儿童,应确保牛肉煮得软烂,以便容易消化。
3.粥本身有助于提供碳水化合物和液体,保持能量水平并防止脱水。粥易于消化,非常适合儿童食用。
在制作过程中,应避免过于辛辣或加入过多盐和调味品,以免刺激孩子的胃肠道。选择新鲜的食材,并确保牛肉彻底煮熟以预防食源性疾病。同时,根据孩子的年龄和消化能力调整食物的质地和软硬度。
