牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.按摩:适度的按摩有助于放松肌肉,改善局部血液循环,减轻紧张和疼痛感。建议每天按摩15到30分钟,注意力度要适中,以避免加重疼痛。如果感到明显不适,应立即停止按摩,并寻求专业医生的建议。
2.膏药:膏药通常含有镇痛和消炎成分,通过贴敷在皮肤上,可以缓解局部疼痛和炎症。一般来说,每天可以使用一次膏药,每次使用的时间应遵循产品说明,一般为8到12小时。注意皮肤是否出现过敏反应,如红肿、瘙痒等,若有类似症状,应立即停止使用。
持续或严重的胳膊疼痛可能是潜在健康问题的征兆,如肌腱炎、关节炎或神经压迫。如果疼痛持续一周以上,或者伴有其他症状,如肿胀、发热或运动障碍,应及时就医。
