肚脐两侧是什么穴位

肚脐两侧主要分布着足少阴肾经、足阳明胃经、足太阴脾经及带脉的相关穴位，其中临床常用且定位明确的是肓俞、天枢、大横、带脉。这些穴位左右成对出现，以肚脐为水平参照，按同身寸测量定位。

肚脐两侧穴位分布与定位

1、肓俞：属足少阴肾经，位于肚脐水平旁开0.5寸，左右各一，紧贴脐旁。

2、天枢：属足阳明胃经，位于肚脐水平旁开2寸，左右各一，为大肠募穴。

3、大横：属足太阴脾经，位于肚脐水平旁开4寸，左右各一。

4、带脉：属足少阳胆经，位于第11肋骨游离端下方垂线与肚脐水平线交点处，约在肚脐水平旁开与侧腹交界区域。

5、外陵：属足阳明胃经，位于肚脐下方1寸、旁开2寸，虽略低于肚脐水平，但常与天枢同区域取穴。

上述定位依据国家标准《经穴名称与定位》（GB/T 12346-2021），该标准由国家市场监督管理总局与国家标准化管理委员会发布，对腧穴定位进行统一规范。以天枢为例，其定位为“在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸”，左右各一。

定位测量与操作要点

1、同身寸测量：以受术者本人手指为基准，拇指指间关节宽度为1寸，食指至小指四指并拢为3寸。

2、旁开距离：0.5寸约半横指，2寸约三横指，4寸约五指并拢宽度。

3、体表标志：先确定肚脐中心点，再沿水平线向两侧量取，避免以剑突或耻骨联合为起点。

4、个体差异：体型肥胖者腹部脂肪层较厚，体表定位可能偏移，需结合骨性标志复核。

常见应用场景

1、天枢：常用于腹泻、便秘、腹胀等胃肠功能相关问题的辅助调理，针刺或按揉需由专业人员操作。

2、大横：常用于腹痛、泄泻等脾胃相关症状的辅助调理。

3、带脉：常用于胁肋部不适及带下相关问题的辅助调理。

4、肓俞：常用于腹痛、腹胀等腹部症状的辅助调理。

需要明确，穴位刺激属于中医外治范畴，不能替代对原发疾病的诊断与治疗。若腹部出现持续疼痛、包块、不明原因消瘦或排便习惯改变，应优先就诊消化内科或普通外科，完成腹部超声、肠镜等检查，排除器质性病变后再考虑配合穴位调理。孕妇及腹部术后患者不宜自行按压肚脐两侧穴位。

常见问题

是足阳明胃经的天枢穴，左右各一，横平脐中，前正中线旁开2寸，为大肠募穴，常用于胃肠功能相关问题的辅助调理。

是足少阴肾经的肓俞穴，左右各一，紧贴脐旁0.5寸，常用于腹痛、腹胀等腹部症状的辅助调理。

是足太阴脾经的大横穴，左右各一，横平脐中旁开4寸，常用于腹痛、泄泻等脾胃相关症状的辅助调理。

病情稳定者可在专业人员指导下轻柔按揉；孕妇、腹部术后患者及不明原因腹痛者不宜自行按压，需先就医排查。

以国家标准《经穴名称与定位》（GB/T 12346-2021）为准，采用同身寸测量，先定肚脐中心再沿水平线向两侧量取。

参考资料

[1] 国家市场监督管理总局，国家标准化管理委员会. 经穴名称与定位：GB/T 12346-2021. 北京：中国标准出版社，2021.

[2] 石学敏. 针灸学. 北京：中国中医药出版社，2017.

[3] 王华，杜元灏. 针灸学. 北京：中国中医药出版社，2016.