胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保暖:立即将双手放入温暖的环境中,比如口袋、暖炉附近或用毯子包裹。避免直接接触高温物体以免烫伤。
2.活动手指:轻柔地活动手指和手部,以促进血液循环。可以做简单的握拳运动或搓手动作。
3.使用温水:在温水中浸泡手指,但水温应控制在37℃至40℃之间。不要使用热水,因为快速加热可能会造成伤害。
4.保持干燥:如果手套或衣物潮湿,应及时更换为干燥保暖的材料,以保持身体整体温暖。
5.避免再次暴露:尽量减少寒冷环境的暴露时间,选择适宜的防寒装备,如手套和防风外套。
如果手指麻木症状持续不缓解或皮肤出现颜色变化,应考虑就医寻求专业帮助,防止冻伤等严重情况发生。
