张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.减少视屏时间:长时间注视手机屏幕会导致眼睛的眨眼频率降低,从而加重干涩感和疲劳感。建议每次使用手机不要超过20分钟,并遵循"20-20-20规则",即每用眼20分钟,看远处至少6米外的物体20秒。
2.调节屏幕亮度:过亮或过暗的屏幕都会增加对眼睛的刺激。调整屏幕亮度与周围环境光线相适应,避免过强的蓝光刺激。
3.保持卫生习惯:结膜炎多由细菌、病毒或过敏引发,触摸污染的手机屏幕后若再接触眼睛,可能会导致感染加重或反复。定期清洁手机表面,并避免直接用手揉眼。
4.休息期间用药治疗:如果医生开具了抗炎滴眼液或其他药物,应在规定时间内按量使用,并在用药前后注意休息,避免马上使用手机导致药效未能充分发挥。
5.室内光线条件:在光线较暗的环境中使用手机,会让瞳孔扩大,造成更大的视觉负担,建议选择光线充足但不刺眼的地方操作手机。
合理控制手机使用,在治疗过程中严格遵照医嘱,同时注意个人用眼卫生,可有效帮助结膜炎患者尽快恢复健康。